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30.10.2020.

為什麼你減肥了,卻變胖了呢?

為什麼你減肥了,卻變胖了呢?

人體肌肉由多種肌纖維組成,可分為白色肌纖維和紅色肌纖維兩大類。在運動中,比如快速爆發力運動,運動主要是白色肌纖維,白色肌纖維橫截面較厚,因此肌群容易發育健壯。這樣減肥會越來越厚。除了這些,還有運動不當、藥物減肥等也都是反彈率很高的減肥方法,很容易陷入繼續沒用、不發胖的困境,而且對身體的危害也很大。所以在減肥之前,一定要科學地看待網絡上的那些減肥方法,不要看到別人怎麼說就盲目嘗試。如果確實急需減肥,可以咨詢專業人士,嘗試合理的運動+飲食控制、減肥手術等減肥方法。


如何努力做消脂運動或控制飲食,成績仍然不太理想,那是因為明星和我們在進行減肥或健身時對身體的了解程度不同,而且對減肥、健身比一般人有更具體明確的概念:

減肥需要的是長期的堅持不懈。人們常說,堅持會有收獲。長期減肥應該是有效的,但有一種情況是,減肥越多,你就越胖。為什麼你的體重越來越輕呢?了解減肥的8大誤區。喝咖啡減肥,很多女孩子都聽說喝咖啡可以減肥,其實不是!咖啡含有大量咖啡因,會產生興奮,減少睡眠!而咖啡會加入植物粉來改善口感,而且植物末端的卡路裏很高,喝咖啡不能起到減肥的作用。

喝濃茶減肥,喝濃茶不能起到減肥的作用,還會給身體帶來傷害!飯前喝濃茶會刺激胃部,飯後喝濃茶會刺激中樞神經系統,並加速新陳代謝,促進胃液分泌,讓人覺得餓!根據別人的有效食譜,每個人的體質都不一樣,對食物的吸收程度也不一樣,所以對別人有用的食譜對你來說可能效果不好,所以總是按照別人的食譜吃飯是很正常的,沒有效果甚至越來越胖。

節食其實對脂肪影響不大,失去的基本上是水,如果長時間節食,身體功能會變得紊亂,消化功能也會受到影響,對身體健康有害。吃大量蛋白質,高蛋白食物確實可以減肥,但如果攝入量大,身體會將其作為中間的能量來源,導致肌肉蛋白質快速流失,不利於減肥,影響身材。只吃低卡路裏的食物,很多人只吃低卡路裏的食物來減肥,認為這樣就不會吃太多卡路裏。事實上,並不是所有的低卡路裏食物都是低卡路裏的,吃太多也不好。

減肥和減肥之間的區別

如果你全神貫注於閱讀時尚雜志,那就意味著你不能同時專注於你正在做的事情。紐約體育俱樂部的健身顧問艾米·霍夫(Amy Hoff)說,在鍛煉時,閱讀是最糟糕的事情。“如果你要鍛煉,你必須把注意力集中在你的身體上。”她說。簡單地騎固定自行車或在跑...


如何減肥?一些減肥常識

大家都知道,我們平時吃的蔬菜其實含有很多纖維,因為我們咀嚼纖維需要很長時間,而且進入胃後,纖維吸收水分後很容易膨脹,讓我們的胃有飽腹感。由於蔬菜遇水會膨脹,很容易讓肚子有飽腹感,所以送貨後可以先喝湯、吃蔬菜,最後再吃米飯、面條和蛋白質。在幹...


如何在減肥後有效地塑形

很多朋友開始健身的目標是快速減肥,但發現減肥後並沒有想象中的那麼完美,完美的身材不僅在於苗條,還在於身體優勢。因此,如何在瘦身背後有效塑身成為當務之急。蜂隱運動為您整理了一些可行的方案,為您解決瘦身後如何有效塑形的問題。讓我們來看看。拉直腿...


20.10.2020.

我過去認為戴隱形眼鏡的困難在於怎麼戴

我過去認為戴隱形眼鏡的困難在於怎麼戴

要把它脫下來並不容易。後來我發現,如果我挑錯了,我的眼睛更容易受傷。我詢問了周圍戴隱形眼鏡的人,我發現至少80%的人摘隱形眼鏡的方式都是錯誤的。我到底應該怎麼摘下隱形眼鏡呢?我今天特意去了科裏,請漂亮的真醫生給我們做演示。在我們教你正確的姿勢之前,讓我們先強調一個原則。對於軟性隱形眼鏡,盡量不要使用工具,徒手佩戴會更衛生。如何佩戴軟性隱形眼鏡?洗手,然後用紙巾擦幹。輕輕搖動鏡片盒,將隱形眼鏡和護理/護理溶液倒入左手掌心。然後用右手食指接觸隱形眼鏡,最後顯示下圖,即隱形眼鏡底部在食指腹部。


CooperVision的MiSight隱形眼鏡擁有最長的臨床研究證實,有助減緩兒童近視加深。

雖然之前戴過晚間用的 OK 鏡(夜間矯視隱形眼鏡),但第一次戴CooperVision MiSight的隱形眼鏡,也需要少少時間適應

配戴CooperVision MiSight隱形眼鏡的實際時間因人而異,但為了達到控制近視的最佳效果,家長應每星期讓兒童佩戴最少6天每天10小時。MiSight 之3年臨床研究顯示,該隱形眼鏡可以使兒童近視增長速度平均減慢約59%,有25%的兒童近視度數在使用三年後完全沒有增加。

夏天在空調房間工作的人應該避免把冷風直接吹到臉上,因為這會加速水分的蒸發,使鏡片變幹,使他們的視力變得模糊。你也可以經常滴一些生理鹽水和抗生素眼藥水。在風扇冷卻和通風的地方,灰塵和灰塵懸浮在空氣中,很容易進入眼睛或粘附在結膜或隱形眼鏡上。在這種情況下,不要用手揉眼睛,不要用眼藥水沖洗,也不要摘下隱形眼鏡進行清潔和消毒。

不加班:佩戴隱形眼鏡之初,要逐步增加佩戴時間;對於長期佩戴隱形眼鏡的,注意不要佩戴或與其睡覺,記得每天小心拆卸消毒鏡片。如果你覺得戴隱形眼鏡不舒服,不要強行戴隱形眼鏡。如果你感到紅腫和不舒服,記得讓眼睛休息,不要強行戴隱形眼鏡,並立即去看醫生。

有人擔心,疫情期間佩戴隱形眼鏡會增加感染風險;相反,也有人認為,在個人防護用品短缺的情況下,普通眼鏡和隱形眼鏡可以作為替代防護用具。發表在“隱形眼鏡和前眼”雜志上的一項新研究總結了疫情爆發期間人們對戴隱形眼鏡的五種看法。領導這項研究的加拿大滑鐵盧大學(University Of Waterloo)眼科研究和教育中心(CORE)主任瓊斯(Lyndon Jones)說:“我們的研究表明,隱形眼鏡在疫情爆發期間仍然是一種完全可以接受的矯正視力的工具,只要人們遵守手部衛生、佩戴和護理規定。”

防曬指數不是越高就越好 適合當天出行天氣即可

其實一年四季都有UV,雖然現在的UV強度的確沒有夏天那時強大,但不代表它會完全消失,如果晴天那時的UV是10,陰天就大約是6,而雨天就是2,那麼其實甚麼是UV?UV其實就是紫外線,而太陽光就是由不同波長的UV,可見光以及紅外線混合而成,我們...


在理賠作業的申請上要注意什麽

在理賠作業的申請上 一定要是順利 OK 而且是一次到位的所以呢 在區部督導這邊 安排的 今天的這一場 的一個 名人講座的一個課程裏頭我們特別邀請到的呢真的 真的 是一個 我們在壽險業理賠這個部們裏頭 真的 真的是一個非常的一個怎樣~ 權威的...


09.10.2020.

塵肺病防治攻堅在行動

塵肺病防治攻堅在行動

塵肺病的治療是不可逆轉的,綜合治療是非常困難的。 因此,塵肺患者必須注意及時遠離惡劣的工作環境,積極進行有針對性的治療。 特別是通過中西醫結合理療實施,全面保護塵肺不惡化。 另一方面,塵肺病的發病率也與低阻力有關。 在相同的環境下,工作人員對塵肺病抵抗力較低的概率相對較高,因此注意及時提高他們的抵抗力也很重要。 對於塵肺病患者來說,有效控制病情至關重要,因此塵肺病患者必須注意飲食,生活及休息等方面。

塵肺病人抵抗力低,需要注意營養均衡,在當季多吃蔬果,營養均衡可以幫助補充肺功能的營養需要,盡量避免進一步惡化。另一方面塵肺病人一定要注意避免過度疲勞,盡量保持充足的睡眠、工作和休息,並根據身體狀況有針對性地引入鍛煉,對於塵肺的恢複也有一定的益處。塵肺的治療是非常困難的,所以各行各業在實施生產環境的過程中,必須注意優化環境,注意工作環境的健康,注意工作中的作業安排。只有從源頭上盡量避免塵肺的出現,才能真正確保塵肺的發病率大大降低。

慢阻肺病香港包括慢性支氣管炎和肺氣腫,現逾5萬人確診,屬本港十大疾病殺手。呼吸系統科專科醫生張銳指患者多為50歲以上,每年約5,000宗新症及5,000宗死亡個案,男女比例為六比四

要加強塵肺塵肺病患者搶救工作的預防控制和治療,切實保障工人的權利和利益的職業健康,前國家10個部委聯合制定的“塵肺病防治攻堅行動計劃”,預防為主,預防與治療塵肺法廣泛開展宣傳教育和科普宣傳,疏通道路和其他公共機構的塵埃,積極響應國家號召,以增加塵肺病防治知識和防塵口罩科普宣傳,為了讓更多的工人了解塵肺病防治,注意防塵口罩的作用,了解GB KN100,KN95等相關知識,幫助打贏這場戰鬥的預防和治療塵肺病。

塵肺病的預防問題需要一個企業和職工的共同發展努力,企業要落實粉塵防控主體社會責任,從生產技術工藝、防護設施和個體防護能力等方面可以控制和消除粉塵危害。用人單位要設置或制定相關職業教育健康信息管理研究機構或組織,負責粉塵防治日常經營管理會計工作,依法與勞動者簽訂勞動合同並告知粉塵危害及防護知識,同時依法為勞動者提供一些相應法律保障,按照設計要求學生開展粉塵日常監測和定期檢測人員工作,加強防塵設施網絡設備的維護成本管理,為勞動者配發合格有效的防塵口罩或防護面具。

塵肺病吃什麼能排出塵

防塵面罩雖然只是一種非常普通的防護設備,但卻是高塵環境下作業工人最重要的防護障礙之一。防塵口罩的知識不能用幾個字來概括,除了 kn100和 kn95防塵口罩的過濾效果是一個剛性指標外,呼吸阻力是可以接受的,如何選擇口罩的尺寸和大小,更換防塵...


塵肺病怎麼治療最好?

對“過濾顆粒呼吸器的自吸收”道路清潔灰塵(GB2626-2006)進行了大量的詳細的說明。所謂合格有效防塵口罩或防護面罩,是根據國際標准防塵口罩的生產,過濾效率的過濾器元件的水平,半面罩執行具有90.0%,95.0%,和99.97%對應於K...


什麼可能會接觸到職業性粉塵?

由於我國很多企業工業發展生產管理過程中我們可以通過產生影響粉塵,尤其是具有以下解決這些社會生產工作崗位,如防護技術措施進行不良最有價值可能需要引起塵肺病。(1)礦山資源開采:各種不同金屬和非金屬礦山(如石棉礦)、煤礦的開采、鑿岩、爆破、運輸...


09.10.2020.

塵肺病防治攻堅在行動

塵肺病防治攻堅在行動

塵肺病的治療是不可逆轉的,綜合治療是非常困難的。 因此,塵肺患者必須注意及時遠離惡劣的工作環境,積極進行有針對性的治療。 特別是通過中西醫結合理療實施,全面保護塵肺不惡化。 另一方面,塵肺病的發病率也與低阻力有關。 在相同的環境下,工作人員對塵肺病抵抗力較低的概率相對較高,因此注意及時提高他們的抵抗力也很重要。 對於塵肺病患者來說,有效控制病情至關重要,因此塵肺病患者必須注意飲食,生活及休息等方面。

塵肺病人抵抗力低,需要注意營養均衡,在當季多吃蔬果,營養均衡可以幫助補充肺功能的營養需要,盡量避免進一步惡化。另一方面塵肺病人一定要注意避免過度疲勞,盡量保持充足的睡眠、工作和休息,並根據身體狀況有針對性地引入鍛煉,對於塵肺的恢複也有一定的益處。塵肺的治療是非常困難的,所以各行各業在實施生產環境的過程中,必須注意優化環境,注意工作環境的健康,注意工作中的作業安排。只有從源頭上盡量避免塵肺的出現,才能真正確保塵肺的發病率大大降低。

要加強塵肺塵肺病患者搶救工作的預防控制和治療,切實保障工人的權利和利益的職業健康,前國家10個部委聯合制定的“塵肺病防治攻堅行動計劃”,預防為主,預防與治療塵肺法廣泛開展宣傳教育和科普宣傳,疏通道路和其他公共機構的塵埃,積極響應國家號召,以增加塵肺病防治知識和防塵口罩科普宣傳,為了讓更多的工人了解塵肺病防治,注意防塵口罩的作用,了解GB KN100,KN95等相關知識,幫助打贏這場戰鬥的預防和治療塵肺病。

慢阻肺病香港包括慢性支氣管炎和肺氣腫,現逾5萬人確診,屬本港十大疾病殺手。呼吸系統科專科醫生張銳指患者多為50歲以上,每年約5,000宗新症及5,000宗死亡個案,男女比例為六比四

塵肺病的預防問題需要一個企業和職工的共同發展努力,企業要落實粉塵防控主體社會責任,從生產技術工藝、防護設施和個體防護能力等方面可以控制和消除粉塵危害。用人單位要設置或制定相關職業教育健康信息管理研究機構或組織,負責粉塵防治日常經營管理會計工作,依法與勞動者簽訂勞動合同並告知粉塵危害及防護知識,同時依法為勞動者提供一些相應法律保障,按照設計要求學生開展粉塵日常監測和定期檢測人員工作,加強防塵設施網絡設備的維護成本管理,為勞動者配發合格有效的防塵口罩或防護面具。

塵肺病吃什麼能排出塵

防塵面罩雖然只是一種非常普通的防護設備,但卻是高塵環境下作業工人最重要的防護障礙之一。防塵口罩的知識不能用幾個字來概括,除了 kn100和 kn95防塵口罩的過濾效果是一個剛性指標外,呼吸阻力是可以接受的,如何選擇口罩的尺寸和大小,更換防塵...


不能進行呼吸的痛,注重學生預防

京東健康醫療器械部總經理馬路易表示,京東健康將繼續發展自己的能力和資源,深化與“大愛清塵”在塵肺科學教育和疾病康複領域的合作,繼續為醫療和公益事業服務。自今年疫情爆發以來,公眾對呼吸道健康的興趣持續增長,京東健康積極提供相關的健康服務,在疫...


什麼可能會接觸到職業性粉塵?

由於我國很多企業工業發展生產管理過程中我們可以通過產生影響粉塵,尤其是具有以下解決這些社會生產工作崗位,如防護技術措施進行不良最有價值可能需要引起塵肺病。(1)礦山資源開采:各種不同金屬和非金屬礦山(如石棉礦)、煤礦的開采、鑿岩、爆破、運輸...


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